O corpo Humano em Evidência

O corpo humano é formado por um conjunto de tecidos, constituídos por células que apresentam um mesmo formato, mesmas funções e que ainda comunicam-se com os demais tecidos para garantir o seu funcionamento. Estes tecidos formam órgãos que desempenham atividades de acordo com o sistema a que eles pertencem. Na verdade não existe um sistema mais importante do que outro, eles apresentam uma relação de interdependência, ou seja, se algum sistema falhar ou deixar de desempenhar algumas de suas funções todos os outros serão prejudicados podendo inclusive levar o indivíduo a morte. Neste caso é de fundamental importância o cuidado com o corpo para que nenhum deles seja prejudicado, a ingestão de uma quantidade significativa de água, somados adoção de uma dieta equilibrada e diversificada e ainda algum tipo de atividade física e uma grande dose de oxigênio garantem o funcionamento da máquina na sua excelência.  

Abaixo listamos as funções básicas dos nutrientes em nosso organismos, é de fundamental importância conhecer a função de cada um deles para a conscientização e adoção de hábitos saudáveis, para garantir nossa presença vivos por um longo tempo  no meio ambiente.

• Água: é a substância inorgânica fundamental para a nossa sobrevivência. É ela que irá garantir condições ideais para que aconteçam as reações químicas no interior das células, além de hidratar a pele e auxiliar na filtragem do plasma sanguíneo nos rins, eliminando assim as toxinas produzidas pelas células durante o metabolismo.

• Alimentos: São fundamentais na dieta dos organismos heterotróficos, uma alimentação saudável é muito importante, afinal são através dos alimentos é que ingerimos a glicose para a produção de energia, os sais minerais que ajudam a regular o organismo, as vitaminas que irão prevenir as doenças além das outras substâncias orgânicas. Os alimentos apresentam diferentes concentrações das substâncias listadas acima, por esta razão devemos fazer um rodizio nos diferentes tipos de alimentos que estão a nossa disposição na natureza. Comer sempre as mesmas coisas podem gerar a falta de algum nutriente fazendo com que o corpo não funcione na sua plenitude.

• Atividades Físicas: São importantes no fortalecimento dos músculos, além de eliminar gorduras em excesso armazenadas pelo organismo durante as nossas refeições. Alguns nutrientes conhecidos como energéticos quando em excesso acabam se transformam em glicogênio, formam aquela gordura localizada que muitas vezes se torna indesejável, o colesterol podem se acumular no interior dos vasos sanguíneos causando doenças cardiovasculares.

• Oxigênio: Vital para a nossa vida aeróbica, juntamente com a água e a glicose ele desempenha a função energética, que garante o funcionamento das nossas células.

Atividade:

Sabendo que todas a refeições são importantes, nessa atividade quero que você monte um cardápio para o café da manhã, almoço e janta podendo ou não acrescentar refeições em outros intervalos, para um dia da semana. Dependendo dos tipos de alimentos incluídos na dieta (Proteínas, carboidratos ou Glicídios) verifique também se ele exigirá necessidade de fazer uma maior ou menor quantidade de exercícios neste dia, justificando a sua resposta.